坐月子飲食一般需要注意不可以吃生冷刺激性食物，要以清淡容易消化，有營養食物為主。
坐月子期間，例如早晨可以適當吃面包、牛奶、粥類等，中午一般需要補充身體所需營養，可以喝豬蹄燉花生湯、黑雞湯、鯽魚豆腐湯等富含高蛋白食物，能夠起到補充身體所需營養，有助于促進乳汁分泌。
在坐月子期間還可以適當多吃水果蔬菜，例如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，后期的促進腸胃蠕動，防止坐月子期間出現便秘，不可以吃辛辣、刺激性、油膩性食物引起上火癥狀。
坐月子飲食注意什么
作者：1小王 時間：2014-06-26 15:32:43 來源：
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