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孕婦能吃煮面條嗎

作者:香米  時(shí)間:2014-06-21 15:47:55  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

除了這些之外,其實(shí)孕婦的飲食也是很重要的。女人在懷孕的時(shí)候有很多東西是不能吃的,藥物就是最主要的一個(gè)。還有一些生冷的有刺激性的食物也同樣不能吃。下面就來關(guān)于一個(gè)問題詳細(xì)說一下:孕婦能吃煮面條嗎?

懷孕當(dāng)然可以吃面條,只要喜歡吃就可以。在孕早期,由于妊娠反應(yīng),大多數(shù)孕婦都會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等狀況,這個(gè)階段的膳食要以重質(zhì)量、高蛋白、富營(yíng)養(yǎng)、少油膩、易消化吸收為其原則。一日可少食多餐,以瘦肉、魚類、蛋類、面條、牛奶、豆?jié){、新鮮蔬菜和水果為佳。可多選擇平常喜好吃的食物,但不宜食用油膩、油煎、炒、炸、辛辣刺激等不易消化的食物。

孕婦宜吃的食物有:

主食:

米、面不要過分精白,盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一,應(yīng)米面、雜糧、干豆類摻雜食用,粗細(xì)搭配,有利于獲得全面營(yíng)養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

蔬菜:

應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應(yīng)為綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質(zhì)含量豐富,并且其中所含鐵吸收率較好也可選用。對(duì)竹筍一類無色、價(jià)高,且含草酸高的蔬菜應(yīng)盡量少用或不用。

水果:

柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富,價(jià)格相對(duì)低廉,尤其冬季蔬菜少時(shí),可較多選用。

動(dòng)物性食品:

盡量選擇蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低的品種。由于畜禽內(nèi)臟,尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富,孕中期和孕晚期婦女應(yīng)多選用。禽肉脂肪含量低,肌肉細(xì)膩,蛋白質(zhì)含量豐富,雞肉燉湯味鮮美,有刺激消化液分泌的作用,適合孕婦食用。

魚類肌肉纖維細(xì)嫩,含蛋白質(zhì)豐富,脂肪以不飽和脂肪酸為主,含維生素B2、鋅、硒較豐富,尤其深海魚類脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸(DHA),對(duì)胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益,孕婦應(yīng)多食魚類。

當(dāng)然飲食方面對(duì)于孕婦來說是很重要的,對(duì)于煮的面條孕婦不僅可以食用,經(jīng)常吃還能保證胎兒的健康成長(zhǎng)。其實(shí)除了這些之外,最主要的就是要做好對(duì)于孕婦的關(guān)心,不要讓她的心情變壞,特別不能讓孕婦流眼淚。因?yàn)閷?duì)于胎兒來說,孕婦的眼淚是有毒的。

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