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坐月子實(shí)用食補(bǔ)秘訣

作者:1香米  時(shí)間:2014-06-11 15:50:02  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

月懷胎一朝分娩,好不容易生下了寶寶,不少新媽媽開始胃口大開,家人當(dāng)然也是千方百計(jì)送上好吃的。那么在飲食上蓋怎樣補(bǔ)呢?

1.豬肝

適合在早上、中午食用。

2.雞蛋

蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。

3.蓮藕

蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

4.干貝

干貝有穩(wěn)定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂郁癥。

5.紅蘿卜

紅蘿卜含豐富的維他命a、b、c,是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

6.豬腰

豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

7.芝麻

芝麻含鈣高,多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘.

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