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吃什么可以下奶

作者:阿詩瑪  時間:2014-05-12 19:11:31  來源: 大眾養生網

一般來說選擇吃蛋白質含量比較豐富的食物可以起到下奶的功效,有利于奶水增多。

產婦在哺乳期一般可以選擇吃豬腳黃豆湯或者是鯉魚湯,同時也可以選擇喝一些豬蹄湯或者是雞湯等,當中的營養價值是比較高的,在吃了之后主要有利于體內的營養物質補充劑還可以達到促進乳汁分泌的效果,有利于奶水增多,還可以提高奶水的質量。

平常還需要保持良好的心態,盡量不要過度的緊張,以免導致奶水量出現減少,也需要注意乳房衛生,喂奶前可以用溫水清洗。

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