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中老年人喝哪些奶粉好

作者:小翼  時間:2014-05-22 22:18:41  來源: 大眾養生網

中老年人可以選擇適合自身體質奶粉,比如高鈣或者低脂,也可選擇低糖奶粉。

1、高鈣

中老年人喝奶粉好處比較多,能夠補充身體所需營養,預防亞健康,但是并不能盲目補充,所以這年齡增大可能會導致體內骨質逐漸流失,到后期會出現骨質疏松情況,若是鈣丟失比較嚴重,容易產生骨折,所以喝奶粉時候需要選擇高鈣奶粉,能夠補充體內所需的鈣元素,幫助預防骨質疏松。

2、低脂奶粉

中老年人也可選擇低脂奶粉,尤其是年齡增大,而且身體肥胖會出現高血脂現象,如果選擇高脂奶粉可能會導致病情越來越嚴重,影響到身體健康,所以需選擇低脂奶粉,能夠補充營養,并不會增加體內脂肪含量。

3、低糖奶粉

中老年人可能會存在高血糖或者糖尿病,如果奶粉中包含糖成分,可能會導致體內血糖升高引起病情越來越嚴重,所以盡量選擇無糖或者低糖等奶粉,有利于防止血糖出現明顯的波動,通過奶粉補充身體所需的多種營養成分。

平常需要保持膳食攝入均衡,不能偏食或者挑食,做到低鹽低脂低糖飲食,適當吃些苦瓜冬瓜等等。

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