對治療疾病上，還是需要按照醫生們的建議進行選擇治療方法，這樣對疾病的控制才會有幫助，很多人在患有疾病的時候，都是有著不同的態度，消極的，積極的都有，但想要疾病能夠快速治療，還是要積極的配合醫生們的治療方法，那在藥物的選擇上，也是要正確使用，對非處方安眠藥有哪些呢?
非處方安眠藥也是有著，一些食物對有助于睡覺，也都是有著很好的幫助作用，所以我們在睡眠不好的時候，而言都是可以進行選擇的哦，下面就詳細的介紹下。
輕微失眠請不要服用安眠藥，因為安眠藥都有副作用和依賴性。向你推薦幾種管失眠的食物：
睡眠不好的人，晚餐可以吃小米粥。小米含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經遞質--五羥色氨，它使人的大腦活動受到暫時的抑制，因此容易入睡。經常失眠的人，可用小米30克，加5克半夏，每晚煮粥食用。
酸棗面可治失眠。
睡覺前喝一杯溫牛奶。牛奶中有一種能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于它的作用，喝一杯牛奶后可產生具有調節作用的肽類，其中有數種“類鴉片肽”。這些物質可以和中樞神經或末梢神經的鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉作用，使全身產生舒適感，有利于入睡。
此外，葵花瓜子、蜂蜜和大棗等，也具有安眠的功效。葵花瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚可吃一把葵花瓜子。蜂蜜糾正失眠的作用很明顯，睡前可喝一杯蜂蜜沖的溫開水。晚飯后用大棗煎水服用，也能加快入睡。
非處方安眠藥以上是不錯之選，對這些的食物，在有助睡眠上，有著很好的幫助作用，而且長期的使用，對身體健康也是沒有任何的危害作用，因此是一個很值得相信的選擇，同時對調理身體營養均衡，也是有著一定的作用。
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