飽了發呆餓了發困，這是老一輩的諺語，吃完飯馬上就睡覺會導致心臟缺血，對腸胃和心臟都不好，這個觀點已經被很多人認識到了，但是如果吃飽后洗個澡是不是可以呢？其實這個也是誤區，馬上洗澡會導致血液流向體表，依舊導致心急缺血，尤其是老年人，本身心臟功能就不是很好，如果飽餐后

洗澡

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67歲的梁先生在進入冬季后出現了數次胸口陣痛，幾分鐘后疼痛慢慢消失，所以就一直沒放在心上，也沒有去醫院檢查。前幾天晚上，一頓飽餐后，他就馬上去洗澡了，可沒幾分鐘，就感覺胸口突然劇痛，暈倒在地，額頭撞破流血，家屬趕緊將其送至當地醫院，心電圖提示:急性心肌梗塞。

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專家提醒，如果出現類似曾先生這樣的胸口陣痛，最好及時醫院照心電圖確診是否患有冠心病，而且患心腦血管疾病的患者最好不要在飽餐后立刻洗澡，這樣導致急性心梗的發作。

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如何預防冠心病誘發心梗，突發心梗后如何急救?專家建議如下。

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●絕對不搬抬過重的物品

搬抬重物時必然要彎腰屏氣，其生理效應與用力屏氣大致類似，是老年冠心病人誘發心肌梗死的常見原因。

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●放松精神

愉快陜生活保持心境平和，對任何事物要能泰然處之;參加適當的體育活動但應避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應以鍛煉身體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。

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●適度鍛煉

一般來說，要達到鍛煉的目的，每周至少要有三次認真的體育鍛煉，每次不少于20分鐘，但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。鍛煉結束時要做一些放松活動，不應立即停止活動，更不應鍛煉后馬上上床休息，否則容易引起頭暈，對心臟不利。在參加體育鍛煉之前，應該先測定體力耐受程度。運動鍛煉不要過度，過度會導致血壓急劇上升，使左心室過度疲勞和促使發生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康狀況而定。如果是心、肺功能都正常的人，可以根據鍛煉后的最高心率限度來定。具體計算方法是，從220減去年齡數，再乘以O.75。例如您今年60歲，那么(220—60)x0.75：120次，如果超過120次，則會對身體產生不良影響。

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●不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡

水溫最好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡。

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●注意氣候變化

在嚴寒或強冷空氣的影響下，冠狀動脈可發生痙攣并繼發血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到明顯有不適。資料表明，低溫、大風、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當加服擴冠藥物進行保護。

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●做好曰常保護

冠心病人日常生活中各種保護措施非常重要，同時，還要懂得和識別心肌梗塞的先兆癥狀并給予及時處理。

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●應急措施

如果出現心肌梗死的先兆癥狀，千萬不要驚慌，首先病人應立刻臥床，保持安靜，避免精神過度緊張，舌下含服硝酸甘油，或立即請醫生上門，就地診治。同時做好送往醫院的準備。交通工具必須平穩舒適。病人應避免走動，情況相對穩定時以擔架運送。運送途中可持續或間斷使用硝酸甘油等擴冠藥。癥狀嚴重心電圖變化時按心肌梗死處理。梗死先兆得到及時處理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使發生心肌梗死，梗死范圍也較小，癥狀較輕，并發癥少，易于康復，存活率明顯提高。

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●有幫助的天然藥草

黑蘿卜、三七，假葉樹、白屈菜、蒲公英、茴香、銀杏(白果)、山楂果、蛇麻草、木賊、愛爾蘭苔、山梗菜、香芹、紅苜蓿、玫瑰實，它們都對心肌梗死的治療具有幫助。

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對于心肌梗死的易患病人來說，千萬不要嘗試各種不良的生活習慣，在

洗澡