在夫妻性生活中，男性的性高潮往往都比女性快，這很容易讓女性欲求不滿。所以，房事中男性朋友需要學(xué)會(huì)適度控制射精。那么，夫妻性生活時(shí)如何控制射精時(shí)間？

在夫妻性生活中，男性的性高潮往往都比女性快，這很容易讓女性欲求不滿。所以，房事中男性朋友需要學(xué)會(huì)適度控制射精。那么，夫妻性生活時(shí)如何控制射精時(shí)間？下面我們一起來(lái)了解下。

正常男人應(yīng)該多久射

夫妻過性生活時(shí)，從雙方性興奮開始到射精結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時(shí)間大約5-15分鐘，當(dāng)然，每對(duì)夫妻的身體情況，性生活習(xí)慣等并不相同，就是同一對(duì)夫妻，每次過性生活的具體情況和環(huán)境條件等也不一樣，因此，每次性生活的持續(xù)時(shí)間到底多長(zhǎng)才合適，很難定出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

控制射精時(shí)間方法有哪些?

在性生活中，如果你和伴侶采用女上男下的體位，高潮比較容易控制。

而男上位時(shí)，由于男性全身重量都?jí)涸陉幥o上，同時(shí)身體要不停地上下或左右運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉比較緊張，雖然這樣同樣會(huì)帶來(lái)快感，但不容易控制你的射精時(shí)間。

放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由PC肌控制的，這時(shí)，臀部和大腿的肌肉也是緊張的。盡管有人認(rèn)為，上述肌肉緊張起來(lái)能增強(qiáng)快感，但也會(huì)讓高潮來(lái)得更快。因此，試著讓這些肌肉放松，可以幫你推遲射精的時(shí)間，感受高潮的快感。

男性可以通過調(diào)整呼吸來(lái)延長(zhǎng)性生活時(shí)間，比如喉式呼吸法。這是一種瑜伽中的呼吸方法，它有點(diǎn)像用鼻子呼吸，但更慢、更平緩。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢調(diào)整呼吸，使它變得平靜而有節(jié)奏。

一段時(shí)間后，把意念放在喉嚨上，輕輕地收縮喉部肌肉，同時(shí)發(fā)“呵”音，像嬰兒睡覺時(shí)輕輕的打鼾聲，整個(gè)呼吸過程要緩慢深長(zhǎng)。

據(jù)說這種技巧是男性的專利。在勃起的陰莖到達(dá)充分濕潤(rùn)的陰道內(nèi)時(shí)，就可以使用了。通過它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性達(dá)到性高潮外，更可以在射精之前緊急控制住自己。

打破觀念，性生活不必非得有高潮。而且越是擔(dān)心高潮提早到來(lái)，就更容易加速它的來(lái)臨。因此，可以試著在沒有射精前結(jié)束性生活。這樣若干次后，你便可以把性生活和高潮區(qū)別開來(lái)，控制它就容易多了。