真正的冬天已經來臨，天氣越來越寒冷，而且冬天的空氣非常的干燥。冬天有太陽的時候雖然冷，但是不會影響心情，在冬天陰天或者是下降的時候，我們的周圍就會彌漫著濕冷的氣息，身體和心情都不舒服。在寒冷的冬天，不僅要做好保暖措施，同時還要預防濕氣。

　　相信大家都知道，在三伏天的時候排濕氣是最佳時機，可能覺得冬天不會存在濕氣，濕氣是一年四季都存在的，當溫度變化較大時就會導致身體出現濕氣，在冬天的濕氣被稱為寒濕，這比夏天的濕氣對人體的危害更嚴重。女人易感濕氣，男人也不例外，俗話說十男九濕，當男人濕氣重時都有哪些表現呢?不妨隨小編來看一看。

　　十男九濕，有哪些表現?常記“三字訣”，可能幫你排濕氣、壯身體

　　男人濕氣重的表現：

　　1、精神不佳，渾身無力。

　　2、頭發油膩、毛孔粗大、臉上長痘出油。

　　3、口干口苦、舌苔厚膩、并且伴有口臭、易發口腔疾病。

　　4、皮膚瘙癢、容易長濕疹。

　　5、關節疼痛、腹部脂肪堆積、體型肥胖。

　　6、便秘、大便沾黏。

　　7、消化不良、食欲不振。

　　8、男性私處潮濕瘙癢，伴有異味。

　　如果男性朋友經常出現以上八種情況，多半是體內濕氣過重，濕氣過重的男性朋友，身體處于亞健康的狀態，如果不及時進行調理，將會導致抵抗力下降，各種疾病就會隨之而來。若男性朋友們能夠意識到排濕氣的重要性，不妨嘗試做到這三點，幫你排出體內的寒濕之氣，助你身體猛如虎。

　　一、吃

　　吃薏米具有祛濕的效果，經常吃可以健脾祛濕，同時薏米中含有非常豐富的營養價值，有利水消腫的作用，對于濕氣較重的男性朋友來說，可以幫助排出體內多余的濕氣和水分。薏米可以搭配紅豆來煮粥喝，不僅可以幫助人體排濕氣，還可以補充補血。但是這里要注意的是當煮薏米時一定煮至軟爛，因為玉米屬于粗糧，不太好消化，煮不爛就會給胃帶來負擔。

　　二、練

　　現在人們的生活節奏非常的快，除了忙工作就是忙家庭，很多年輕的男性朋友便會忘記了運動的重要性，長期不運動就會導致身體的經絡不通，濕氣長存。當人們在運動的時候，會促進血液循環，人們通過排汗就可以使身體中的濕氣排出體外，同時還能疏通淤滯的經絡，使肌肉和骨骼更強健。

　　三、喝

　　喝五花茶，五花茶是由金銀花、槐花、菊花、木棉花、雞蛋花搭配而成，常用他們來煮水喝，能夠清熱解毒排出體內的寒濕之氣。冬天天氣比較干燥，人們容易上火，既可以幫人們降火，還可以排濕。