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女性在經期可以適量補充維生素C。維生素C有助于增強免疫力,促進鐵的吸收,對于經期可能出現的疲勞和貧血癥狀有一定的緩解作用。但是,過量攝入維生素C可能會導致腹瀉等不適癥狀,因此建議按照產品說明書上的推薦劑量進行補充。

經期女性應保持均衡的飲食,多吃新鮮蔬菜和水果,以確保充足的維生素C攝入。同時,保持良好的作息習慣,避免過度勞累,有助于緩解經期不適。如果出現嚴重的痛經或月經不規律等癥狀,應及時就醫,遵醫囑進行調理。在醫生指導下,可以適當補充維生素C,但不可自行盲目用藥。

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