生理期前偏頭痛是什么原因 經(jīng)期頭痛怎么辦快速緩解
有些食物會加重抵抗力弱的人的頭痛,甚至改變體內(nèi)的血管或神經(jīng)期,主要包括乳制品、巧克力、牛肉、豬肉等,有些飲料也可能引起頭痛,如酒精飲料、高濃度白酒、咖啡因飲料、可樂、濃茶等。月經(jīng)期間最好選擇清淡。
曬太陽對緩解偏頭痛有很好的效果,因為人體吸收食物中鈣的能力與維生素D有關(guān)。維生素D是由皮膚吸收陽光自然形成的。在陽光明媚的天氣里,適當(dāng)?shù)貢裉枙a(chǎn)生足夠的維生素D。
糖能迅速增加人體血糖含量,飲用水能增加人體血容量,改善大腦缺水。月經(jīng)期間喝一杯甜飲料有助于緩解腦血管擴張壓迫神經(jīng)引起的頭痛。
經(jīng)期出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下對個人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理,柴胡,川芎,白芍,甘草,當(dāng)歸,茯苓等藥物有緩解頭痛的功效;在經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會穴,可以幫助改善氣血循環(huán)系統(tǒng),使機體氣血充盈,經(jīng)脈暢通,達(dá)到緩解頭痛的效果。
弱者應(yīng)加強體育鍛煉,調(diào)整和改善大腦興奮和抑制過程,調(diào)整大腦功能,緩解頭痛癥狀;長期鍛煉可增強自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能,恢復(fù)植物神經(jīng)功能障礙引起的疾病。
用一盆熱水浸泡雙手,注意手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中,浸泡約半小時,在浸泡過程中可不斷添加熱水,使水溫保持在一定溫度,使手血管擴張,腦血管血流相應(yīng)減少,減少頭痛癥狀。