大明膠囊
保持良好睡眠對(duì)健康至關(guān)重要。它有助于身體恢復(fù)、鞏固記憶、調(diào)節(jié)情緒和維持正常的生理功能。
睡眠不足可能導(dǎo)致多種健康問題,包括疲勞、注意力不集中、記憶力下降、情緒波動(dòng)和免疫力降低。長(zhǎng)期缺乏睡眠還可能增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。此外,睡眠障礙如失眠、睡眠呼吸暫停等,需要及時(shí)就醫(yī)診斷和治療。
日常生活中,應(yīng)保持規(guī)律作息,避免過度勞累,減少咖啡因攝入,創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。如睡眠問題持續(xù)存在,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行合理治療。