潮安片
保持健康的體重對預防糖尿病非常重要,但并非唯一因素。體重過重或肥胖會增加患糖尿病的風險,尤其是腹型肥胖。此外,不健康的飲食、缺乏運動、遺傳因素、年齡增長和某些疾病如多囊卵巢綜合征也會影響糖尿病的發生。
除了控制體重,還應均衡飲食,增加膳食纖維攝入,減少高糖高脂食物。適量運動,如每周至少150分鐘的中等強度運動,有助于控制體重和改善胰島素敏感性。定期體檢,監測血糖、血壓和血脂水平,及時發現異常。有糖尿病家族史的人群更應提高警惕。
對于糖尿病患者,遵醫囑用藥至關重要,不可自行停藥或更改劑量。同時,要定期復查,根據病情調整治療方案。日常生活中,注意合理飲食、適量運動、戒煙限酒,保持良好的生活習慣,有助于控制血糖,減少并發癥風險。