dha的作用與功效服用
DHA是一種對人體有益的不飽和脂肪酸,主要存在于深海魚類和某些海藻中。它對大腦和視網膜的發育具有重要作用,尤其是對嬰幼兒和孕婦來說,DHA的補充尤為重要。
DHA能夠促進神經細胞的生長和發育,提高記憶力和學習能力。它還有助于改善視力,預防干眼癥和夜盲癥。此外,DHA還具有抗炎作用,可以降低心血管疾病的風險。然而,過量攝入DHA可能會引起腹瀉等消化系統不適,因此需要適量補充。
在日常飲食中,可以通過食用富含DHA的食物,如深海魚類、核桃等來補充。對于需要額外補充的人群,應在醫生指導下合理攝入。不可自行盲目增加攝入量,以免對身體造成不良影響。