鈣鎂鋅的作用及功能
鈣鎂鋅是人體必需的微量元素,它們在維持骨骼健康、神經傳導和肌肉功能等方面發揮著重要作用。
鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分,對兒童生長發育和成人骨骼健康至關重要。鎂參與體內多種酶的活性調節,對心血管健康和能量代謝有積極影響。鋅則對免疫系統、傷口愈合和生殖功能等方面具有重要作用。這些元素的缺乏可能導致相應的健康問題,如骨質疏松、心血管疾病、免疫功能下降等。
在日常飲食中,應注重攝入富含鈣、鎂、鋅的食物,如牛奶、綠葉蔬菜、堅果等。若出現相關癥狀,應及時就醫,并在醫生指導下合理補充。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風險。