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喝湯熱量高嗎 喝湯容易長胖嗎

燉菜后,精華融入湯中,很多人覺得喝湯容易發胖,事實上,只要你選擇好的燉菜成分,在正確的時間喝湯,不僅不會發胖,還能減肥!

飯前胃里的食物都吃完了,饑餓感很強,很容易吃得太快,暴飲暴食。如果你能在飯前喝一碗湯,你可以迅速增加飽腹感,緩解饑餓。如果你不那么餓,你的進食速度會減慢,食物攝入量也會減少。所以飯前喝湯不會發胖,但也有助于減肥。

晚飯后,我飽了的信號需要十分鐘才能傳遞到大腦,所以很多時候,雖然你不覺得很堅持,但事實上,你的胃已經滿了。如果你再來一碗湯,湯會稀釋胃液,填補食物和食物之間的所有間隙,這不僅不利于消化,而且會增加額外的熱量。所以如果你想減肥,飯后喝湯是不明智的。

蔬菜本身的熱量很低。燉菜后,一碗蔬菜湯的熱量約為40-50卡路里,湯的飽腹感很強,容易消化,所以喝蔬菜湯不會發胖。

推薦蔬菜湯-蘑菇生菜湯

3個新鮮蘑菇,1個生菜,一勺植物油,適量的鹽,幾片姜片。將蘑菇洗凈,將蘑菇撕成4片,將油倒入鍋中,加入姜,然后加入新鮮蘑菇,加入200毫升水200毫升水煮沸,水煮沸后繼續煮5分鐘,然后加入生菜葉、鹽和調味品,生菜葉稍軟,關火出鍋。

肉湯中含脂肪較多,特別是大骨湯、豬蹄湯、羊肉湯、狗肉湯等都是熱量極高的,喝了會長胖。如果想減肥最好別喝這些湯。不過一些白肉比如魚湯,含的脂肪都是不飽和脂肪酸,熱量就相對低很多,適當喝一些是不會長胖的。

建議飯前喝半碗湯,150-200毫升左右。飯前不要喝太多湯。喝太多湯會稀釋胃液,不利于消化。最重要的是不要只喝湯。湯一般容易消化,不能撐到下一餐,容易導致下一餐吃得太多。

藥品資訊

  • 鹿精培元膠囊

    2025-03-12

    鹿精培元膠囊對于提升男性性功能具有一定的幫助。這種產品可能通過補充營養和調節內分泌來改善性能力,但效果因人而異,并非對所有人都有同樣的效果。在分析鹿精培元膠囊的作用時,可以注意到它可能含有一些對男性生

  • 奧美拉唑膠囊

    2025-03-12

    奧美拉唑膠囊是一種常用于治療胃酸過多相關癥狀的藥物。它通過抑制胃酸分泌來緩解癥狀,如胃潰瘍、胃食管反流病等。奧美拉唑膠囊的主要作用機制是阻斷胃壁細胞中的質子泵,從而減少胃酸的生成。這種藥物對于治療輕度

  • 五加生化膠囊

    2025-03-12

    五加生化膠囊對于緩解痛經癥狀具有一定的效果。這種膠囊含有多種中草藥成分,通過調和氣血、溫經止痛的作用,有助于改善血液循環,減輕經期腹痛。痛經可能由多種因素引起,如子宮收縮過度、血液循環不暢等。五加生化

  • 通便靈膠囊

    2025-03-12

    通便靈膠囊可以幫助緩解便秘癥狀,但并非所有便秘情況都適用。便秘可能由多種因素引起,包括飲食結構不合理、缺乏運動、精神壓力過大等。對于輕度便秘,通常建議增加膳食纖維的攝入,多飲水,以及適量增加運動。對于

  • 雙氯芬酸納緩釋膠囊是一種用于緩解疼痛和炎癥的藥物。它對輕至中度的疼痛,如關節炎、肌肉疼痛等有一定的緩解作用。雙氯芬酸納緩釋膠囊通過抑制前列腺素的合成,減少炎癥和疼痛。它的效果通常在服用后幾小時內開始顯

  • 蘇黃止咳膠囊對于緩解咳嗽癥狀具有一定的效果。這種藥物主要通過調節人體免疫系統,減輕呼吸道炎癥反應,從而緩解咳嗽。它適用于因感冒、支氣管炎等引起的咳嗽癥狀。蘇黃止咳膠囊的效果因人而異,通常在正確使用的情

  • 坦索羅辛緩釋膠囊對于緩解前列腺增生引起的下尿路癥狀具有一定的效果。這種膠囊通過作用于前列腺和膀胱頸部的平滑肌,幫助改善尿流,減少尿頻、尿急和夜尿等癥狀。前列腺增生是一種常見的男性老年疾病,其癥狀包括排

  • 護肝膠囊

    2025-03-12

    護肝膠囊可能對肝臟健康有一定的幫助,但并非所有情況下都適用。護肝膠囊通常含有一些對肝臟有益的成分,如維生素、氨基酸等,它們可以幫助改善肝功能,促進肝細胞修復。然而,護肝膠囊的效果因人而異,對于肝臟疾病

  • 腰痛寧膠囊

    2025-03-12

    腰痛可能由多種原因引起,包括肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎退行性病變等。這些情況都可能導致腰部疼痛,影響日常活動。腰痛的原因多種多樣,常見的有長時間不良姿勢導致的肌肉勞損,不常見的則可能是由于腰椎間盤突

  • 補氣和血膠囊

    2025-03-12

    補氣養血膠囊對于改善氣血不足有一定的幫助。氣血不足可能導致面色蒼白、乏力、頭暈等癥狀,通過服用補氣養血膠囊,可以輔助調理身體,增強體力。補氣養血膠囊通過補充氣血,促進血液循環,改善身體機能。氣血不足可

  • 酒石酸托特羅定片主要用于治療膀胱過度活動癥,包括尿急、尿頻和急迫性尿失禁等癥狀。這種藥物通過作用于膀胱平滑肌,減少不自主的膀胱收縮,從而改善癥狀。在治療膀胱過度活動癥時,酒石酸托特羅定片的效果因人而異

  • 枸櫞酸鉍鉀膠囊主要用于治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍等胃部疾病。它通過在胃黏膜表面形成保護層,減少胃酸對胃壁的侵蝕,從而幫助潰瘍愈合。這種膠囊的作用機制包括中和胃酸、保護胃黏膜以及促進胃黏膜修復。它能夠減少

  • 酪酸梭菌活菌膠囊主要用于調節腸道菌群平衡,改善腸道功能。它通過補充有益菌來幫助恢復腸道正常菌群,促進腸道健康。這種膠囊含有活性的酪酸梭菌,能夠抑制有害菌的生長,增強腸道屏障功能,減少炎癥反應。對于腹瀉

  • 碘化油注射劑主要用于某些疾病的診斷和治療,它可以幫助醫生觀察到身體內部結構,尤其是在X射線下。這種注射劑通過增加組織對比度,使得醫生能夠更清晰地看到血管、腫瘤或其他異常結構。碘化油注射劑的作用機制是利

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  • 婦科凝膠主要用于治療婦科炎癥,如陰道炎和宮頸炎等。它可以緩解癥狀并幫助恢復陰道內環境的平衡。婦科凝膠含有的成分通常能夠抑制有害細菌的生長,同時促進有益菌群的繁殖,從而改善陰道炎癥癥狀。這種凝膠劑型便于

  • 解郁丸的作用

    2025-03-12

    解郁丸作為一種中成藥,主要用于調節情緒和改善心理狀態。它通過調和氣血,疏肝解郁,以達到緩解情緒低落、焦慮和抑郁等心理癥狀的效果。解郁丸的作用機制主要通過調節人體的內分泌系統和神經系統,改善氣血運行不暢

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  • 利血平作為一種降壓藥物,其作用機制主要是通過影響神經遞質的釋放來降低血壓。它能夠阻止交感神經末梢釋放去甲腎上腺素,從而減少血管收縮,降低血壓。利血平通過抑制交感神經系統的活性,減少心臟的負荷和血管的阻

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