褪黑素片 是睡前服用嗎
褪黑素片通常建議在睡前服用,以幫助調整生物鐘和改善睡眠質量。
褪黑素是一種內源性激素,主要由松果體分泌,對調節睡眠周期具有重要作用。在睡前服用褪黑素片,可以模擬體內褪黑素的自然分泌,有助于縮短入睡時間,提高睡眠質量。此外,褪黑素還具有抗氧化、抗炎等作用,對改善睡眠障礙具有一定的輔助效果。需要注意的是,褪黑素的劑量和服用時間應根據個人情況和醫生建議進行調整,過量或長期服用可能產生副作用。
對于睡眠障礙患者,建議在醫生指導下合理使用褪黑素片,并注意保持良好的作息習慣。如癥狀持續不改善,應及時就醫,尋求專業的治療方案。