補硒有什么作用
補硒對人體健康具有積極作用。硒是一種重要的微量元素,對維持人體正常生理功能至關重要。
硒的主要作用包括抗氧化、增強免疫力、促進生殖健康和保護心血管系統。抗氧化作用有助于清除自由基,減少氧化應激,從而降低某些慢性疾病的風險。增強免疫力方面,硒能夠刺激免疫細胞的活性,提高機體對病原體的抵抗力。此外,硒對生殖健康也有積極影響,有助于提高精子質量和促進胚胎發育。在心血管系統方面,適量硒的攝入有助于降低血壓和膽固醇水平,減少心血管疾病的風險。
針對補硒,日常建議通過均衡飲食來滿足身體對硒的需求,如食用富含硒的食物,如巴西堅果、肉類和海鮮等。若懷疑硒缺乏,應及時就醫檢查,并在醫生指導下合理補充。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風險。