長期服用維生素c有什么副作用
長期服用維生素C可能會有一些副作用,但并非所有人都會出現。
維生素C是水溶性維生素,過量攝入時,多余的部分會通過尿液排出,因此一般不會引起中毒。然而,長期大劑量服用維生素C可能會導致腹瀉、惡心、胃痛等胃腸道不適。此外,長期服用高劑量維生素C還可能增加腎結石的風險。不過,這些副作用通常與個體差異、劑量大小等因素有關,并非所有長期服用維生素C的人都會出現。
對于維生素C的補充,建議遵循醫生的建議,根據個人的營養狀況和健康狀況合理攝入。如果出現不適癥狀,應及時就醫,并在醫生指導下調整劑量。