深海魚油的作用與功效
深海魚油中含有的ω3多不飽和脂肪酸,對人體健康有一定的益處。
深海魚油中的ω3脂肪酸主要包括EPA和DHA,它們對心血管健康具有積極作用。EPA有助于降低血液中的甘油三酯水平,預防動脈粥樣硬化;DHA是大腦和視網膜的重要成分,對嬰幼兒大腦發育和視力保護至關重要。此外,ω3脂肪酸還具有抗炎作用,有助于改善關節炎癥和皮膚狀況。
對于深海魚油的補充,建議日常飲食中適量攝入富含ω3脂肪酸的食物,如深海魚類。如果需要額外補充,應在醫生指導下進行,避免過量攝入。同時,定期體檢,關注血脂、血壓等指標變化,及時就醫。