入伏是哪一天開(kāi)始2022?三伏天2022從哪天開(kāi)始?
三伏天是一年中最熱的時(shí)候,現(xiàn)在中國(guó)大部分地區(qū)都是夏天,天氣越來(lái)越悶熱,但是一年中最熱的三伏天還沒(méi)有到來(lái),那么入伏是哪一天開(kāi)始2022?三伏天2022從哪天開(kāi)始?
入伏是哪一天開(kāi)始2022?
所謂的“三伏”,就是初伏.中伏.末伏的總稱是一年中最熱的.最潮濕的時(shí)間段。初伏固定為10天,末伏固定為10天,中伏可能為10天,也可能為20天,所以三伏天總共持續(xù)30天或40天。初伏的時(shí)間遲早會(huì)有所不同,中伏的天數(shù)有長(zhǎng)有短。夏至至立秋有4個(gè)庚日,中伏10天,5個(gè)庚日,中伏20天。
老話說(shuō)“夏至三庚入伏,冬至逢仁數(shù)九”這是夏至后的第三個(gè)“庚日”是初伏的第一天(入伏的時(shí)間),冬至后的第一天“壬日”這是19年的開(kāi)始時(shí)間。老話說(shuō)得好,也說(shuō)得好。“夏至三庚數(shù)頭伏,夏至四庚數(shù)中伏,秋后一庚數(shù)末伏”這是夏至后的第三個(gè)庚日是頭伏(初伏)的時(shí)間起點(diǎn),夏至后的第四個(gè)庚日為中伏的時(shí)間起點(diǎn),而立秋后的第一個(gè)庚日為末伏的時(shí)間起點(diǎn)。由此可見(jiàn),三伏天的起始時(shí)間與夏至后庚日出現(xiàn)的早晚密切相關(guān)。
2022年夏至日為6月21日,這一天是“乙巳日”夏至后的第一個(gè)庚日是6月26日,為“庚戌日”每隔10天就是庚日,因此,夏至后的第二個(gè)庚日是7月6日,這一天是庚日“庚申日”7月16日,這一天是夏至后的第三個(gè)庚日,三個(gè)庚日,這一天也是入伏的時(shí)間,為“庚午日”。
同樣,7月26日是夏至后的第四個(gè)庚日(庚辰日),也是中伏的開(kāi)始時(shí)間;夏至后的第五個(gè)庚日是8月5日,這是“庚寅日”夏至后的第六個(gè)庚日是8月15日,為“庚子日”。一開(kāi)始我們已經(jīng)說(shuō)過(guò),立秋后的第一個(gè)庚日是末伏的開(kāi)始時(shí)間,今年的立秋時(shí)間是8月7日,立秋后的第一個(gè)庚日是8月15日,所以8月15日是末伏的開(kāi)始時(shí)間。
從今年夏至到立秋有五個(gè)庚日,分別是6月26日(庚戌日).7月6日(庚申日).7月16日(庚午日).7月26日(庚辰日).8月5日(庚寅日),因此今年中伏20天,整個(gè)三伏天共持續(xù)40天,今年是加長(zhǎng)版三伏天,夏天會(huì)很熱。
三伏天2022從哪天開(kāi)始?
初伏:2022年7月16日至2022年7月25日,共持續(xù)10天;
中伏:2022年7月26日至2022年8月14日,共持續(xù)20天;
末伏:2022年8月15日至2022年8月24日,共持續(xù)10天。
三伏日如何調(diào)理身體
三伏天可以從飲食開(kāi)始.運(yùn)動(dòng)等方面來(lái)調(diào)節(jié)身體,比如吃一些解暑.祛濕食物,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),能有效增強(qiáng)體質(zhì)。如果免疫力差,有亞健康或慢性病,可以適當(dāng)貼三伏貼.艾灸.拔罐等,也可在中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理。
1.飲食調(diào)理
三伏天飲食要注意清熱解暑,保持飲食清淡,注意補(bǔ)水,可適當(dāng)多吃冬瓜.絲瓜.苦瓜.綠豆湯等解暑食品。天氣炎熱。.又熱又濕,容易食欲不振.消化不良,所以要多吃健脾開(kāi)胃.祛濕食物,如薏米紅豆湯.山藥蓮子小米粥等。如果身體寒冷,可以在三伏天適當(dāng)吃姜.羊肉等溫陽(yáng)散寒食物,有助于改善脾胃虛寒問(wèn)題,還能預(yù)防風(fēng)寒感冒。
2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理
三伏天陽(yáng)氣旺盛,人體新陳代謝水平較高,可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑.快走.跳繩.打羽毛球等。,以促進(jìn)血液循環(huán),在出汗的同時(shí)排出體內(nèi)的寒濕病。三伏天氣溫高,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)高,避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬,不要過(guò)度出汗,注意補(bǔ)水,防止脫水.中暑等問(wèn)題。
3.中醫(yī)調(diào)治
如果身體處于亞健康狀態(tài),或慢性胃腸炎.慢性咳嗽.慢性支氣管炎.頸、肩、腰、腿痛等慢性病可在三伏天泡腳.艾灸.拔罐.按摩等中醫(yī)理療方法可以改進(jìn),也可以在中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行三伏貼.中藥治療,能取得較好的效果。