咖啡副作用
咖啡中的咖啡因是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑,適量飲用可以提神醒腦,但過(guò)量飲用可能產(chǎn)生副作用。
咖啡因攝入過(guò)量可能導(dǎo)致心悸、失眠、焦慮、頭痛等不良反應(yīng)。輕者可能出現(xiàn)輕微的腸胃不適,如腹瀉或便秘;重者則可能出現(xiàn)心律失常、血壓升高等嚴(yán)重癥狀。此外,長(zhǎng)期大量飲用咖啡還可能影響鈣的吸收,增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。需要注意的是,每個(gè)人對(duì)咖啡因的敏感程度不同,因此產(chǎn)生副作用的量也因人而異。
對(duì)于咖啡飲用者來(lái)說(shuō),建議適量飲用,不要超過(guò)每天400毫克的咖啡因攝入量。如果出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲用量或更換飲品。