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蘋果酸奶減肥法

作者:養生專家  時間:2013-03-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

蘋果酸奶減肥法是一種不錯的減肥方式,這樣的減肥方式不僅健康,而且也很方便,我們在日常生活中,都是可以輕松做到的,那這樣的減肥方式如何進行呢,這也是需要一個詳細的計劃,這樣才會使得它的使用時候,效果會更加不錯,對身體有著很好的作用。

對蘋果酸奶減肥法上,也是有著很多注意事項,尤其是在飲用的時候,要注意,不能空腹的喝,這樣對胃部是有著影響的,減肥我們也是需要注意自身的身體健康。

每次減肥兩天。第三和四天你可以恢復正常飲食,然后再開始兩天的減肥。

第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

注意:在一整天里你只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意喝的量。)

如果完全按照以上方法做的話,兩天下來就會瘦3~5斤!

由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重后,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴肥。)

蘋果酸奶減肥法以上是很好的選擇,我們在減肥的時候,都是可以按照以上的方法進行,不僅可以輕松的得到瘦身,而且在減肥的時候,也是沒有任何的副作用,對身體也是沒有任何傷害的,它是一種健康的減肥方式。

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