掌握按摩的技巧就需要找到按摩的關(guān)鍵部位，如何準(zhǔn)確的找到合適的部位按摩呢？只要找到了這十二個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，我們就能輕松的掌握按摩的技巧了。

1、關(guān)鍵點(diǎn)：小指尖端

所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時(shí)用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

2、關(guān)鍵點(diǎn)：拇指尖端

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié)，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

3、關(guān)鍵點(diǎn)：手掌中央

所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

養(yǎng)生保健方法：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

4、關(guān)鍵點(diǎn)：肩窩

按壓肩窩

所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)

養(yǎng)生保健方法：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。

5、關(guān)鍵點(diǎn)：屈肘外側(cè)凹陷處

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)

養(yǎng)生保健方法：屈手肘，按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處。

6、關(guān)鍵點(diǎn)：鼻翼兩側(cè)

所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)

養(yǎng)生保健方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。

7、關(guān)鍵點(diǎn)：腳底中心

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

養(yǎng)生保健方法：睡前按摩腳底中心能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利于泌尿和生殖系統(tǒng)健康。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

8、關(guān)鍵點(diǎn)：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

養(yǎng)生保健方法：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，并有助于增加食欲、促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。

9、關(guān)鍵點(diǎn)：大腿根部

所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)

養(yǎng)生保健方法：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。

10、關(guān)鍵點(diǎn)：外眼角

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)

養(yǎng)生保健方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

11、關(guān)鍵點(diǎn)：臀橫紋中央

所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)

養(yǎng)生保健方法：按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利于膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，并且有提臀功效。注意按壓時(shí)先垂直向下用力，再用指力向上勾。

12、關(guān)鍵點(diǎn)：足背橫紋中央

所屬經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)

養(yǎng)生保健方法：用力按壓足背踝關(guān)節(jié)橫紋中央能促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃液分泌。胃疼、胃脹時(shí)按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。

這十二個(gè)關(guān)鍵的部位分布在全身的各個(gè)部位，并且涵蓋了十二條經(jīng)絡(luò)的走向。這里同時(shí)還為您介紹了不同部位可以治療的疾病，朋友們可要好好學(xué)習(xí)啦！